怎么修复伴侣出轨的婚姻关系

　　女人，因为不能接受现实而想离婚，但却并不容易，想想孩子，想想父母，想想未来的生活，焦虑，恐惧，常常陷入纠结痛苦之中。

　　就算想忘掉，也总会不由自主的怀疑，担心将来会发生这样的事。就算勉强宽恕，心中也像有了隔膜，难以再将真情付出。

　　有时会用强烈的指责或不信任来惩罚对方，往往会比较强硬地让对方答应，或无休止地提起。

　　这种做法的结果通常有两种：

　　一方不敢再犯，另一方却在这过程中感情也枯萎了;

　　使对方感到厌烦，遭遇“离婚”。

　　因此，遇到背叛后，处理自己的情绪是最重要的，也许有一段时间心里充满了纠结，想离婚又下不了决心，想原谅又不甘心，但这一切只会带来痛苦和痛苦。

　　由于新的决定还未作出，自己还在抉择中，这个抉择就是继续维持婚姻关系。不管心里有多想挣脱，在没有挣脱之前，两个人还得面对。

　　一般而言，当我们遭受伤害时，大脑会启动自动的情感反应，变得警觉、紧张或恐惧，导致放松和信任困难。脑中控制情绪的部分会变得特别敏感，一碰就响个不停。许多人忍受了这么多年而无法走出婚姻的伤痛，成了行尸走肉。

　　”“我到底想不想离婚?你还不相信他吗?难道这不是说出轨只有零次和无数次不同吗?许多访问者在咨询中都会提出这些问题。

　　"我想相信他，但不行!"

　　"一想到他曾经说过的谎话，我就无法相信。"

　　有时，他的一种表达方式就会引起我的怀疑：我是否会再次想到那个女人…

　　应该承认，对于遭遇背叛却又不想离婚的人来说，这个选择本身就是艰难的，尤其是如果你非常爱对方，那么这种伤害会特别深。

　　我想“我这么爱你，你怎么能背叛我”，或者“我为家庭付出这么多，你怎么能这么对我”，但是，实际上，你做什么和他做什么并没有必然的联系。爱情在感情关系中如果流动，就是最好的，如果要求对等，却又经常遭遇挫折。

　　外遇事件以一种极端的方式提醒着婚姻中的问题，就像一把利剑扎进心扉，让你不得不面对。

　　你想离婚吗?应该继续下去吗?事实上，不需要任何理论基础或流言，就可以问自己的心。

　　人人都有自己的婚恋观，如果保持表面的完美无缺是最有价值的，或是愿意屈服于爱情，就可以继续下去。若透过出轨看到对方感情已破裂，也不想要名存实亡的婚姻，勇敢的离别也是智慧。

　　但实际上最难的还是做选择，因为我们对自己内心的想法了解得不多，在很多情况下，来访者都在为自己所纠结。自身已不能理性地应对，也不知道该如何走出深渊。

　　在这个时候，持续的自我对话是非常必要的：我想要什么?如何才能实现?

　　理清这个部分，首先需要消除内心的感性反应，所以很多人来咨询，一个重要的工作就是：首先稳定自己的情绪。

　　心情放松了，才能理性的思考，如果一时还不能平静下来，就要给自己多点时间，避免冲动下的决定。

　　若全面评估后，仍希望继续，也要明白这是自己的选择，而不是对伴侣的施舍。还得承担着修复关系的责任，而不能坐等对方的各种表现。

　　最难的一件事就是伴侣出轨后重新获得信任，要明白经历这样的事情，重新获得信任肯定是需要时间的。抓住自己的情绪，积极地看待对方，胜过不断地怀疑，因为这些都是一种暗示，而后者往往会把对方推得更远。

　　信任感是一种重新获得伴侣信任的能力，其实质在于从新的环境中建立起对自己的信任感，相信自己值得被爱，相信自己可以克服困难，这些都会直接升华为对伴侣的信任感。

　　希望更好的化解背叛伤害，不要一直把自己当作受害者，以为对方背叛自己，亏欠自己。

　　事实上，这只是一个坏结果，如果不能想一想导致这个结果的原因，那么就会在这段关系中越走越难。

　　若坚定地认为是对方的过错，就会导致无意识的不平等，即一方欠另一方的，而这种不平衡又会使双方的感情慢慢地消退。这是为什么呢?这是因为在潜意识中，两个人已不再是夫妻关系，而是债务关系。

　　因此如果确定不想结束婚姻，能够让夫妻感情得到修复的最重要一步就是，不能再坚持自己的清白，也要主动承担起责任。找出自己需要调整的地方，并停止与事件纠缠。因此，另一半可以消除对罪过的感觉，让两个人回到同样的位置。

　　许多人在咨询的过程中，都会担心如果被原谅，会不会让对方更张狂?

　　假如宽恕意味着“宽恕”，或者是害怕失去，那么宽恕就不会有什么效果。

　　我们还需要澄清的是，这件事是因为我们之间的关系出了问题，不是一方的错，所以没有宽恕和宽恕。选择只有你自己，是你最真诚的愿望。

　　正如婚姻的路上，你牵着爱人的手，走着走着，走着，走着，甚至直接被别人带走。这段时间是放弃，是指责，还是低头，看看你的手是否早已松开?

　　怎么修复伴侣出轨的婚姻关系，相信大家知道了，下一步怎么做，只和你有关。